Deprem sonrası sosyal medyada yoğun bir içerik akışıyla karşı karşıyayız.
Öncelikle enkaz ve yaralanma görüntüleri paylaşılmamalı. Bu; yakınları enkaz altında olan veya uzaktan takip eden her bireyi yoğun bir korkuya ve kaygıya sürükler. Zihinlerde baş etmesi zor felaket senaryolarına yer açabilir.
Duygularınız çok yoğunsa, keskin ve hızlı geçişler yaşıyorsanız ve fazla etkileniyorsanız sosyal medya kullanımınızı azaltmanız süreci daha sağlıklı yürütmenizi sağlar.
Afet dönemlerinde özellikle çocukların yanında sosyal medya içeriklerini takip etmemeye özen gösterelim. Çünkü çocuklar maruz kaldıkları içerikleri anlamlandırmakta ve duygu durum yönetimini sağlamakta zorlanabilir.
Çocukları travmatize etmekten koruyalım. Çünkü travma uzun süreli yaşamsal zorlanmalara neden olabilir. Bir paylaşım yapmadan önce bunu yapmanızın herhangi bir faydası olup olmadığını kontrol edin. Gereksiz paylaşımlar süreci daha zor atlatılır hale getirecektir.
Son olarak, tüm bu süreçten sosyal medyadan yana bir tahribata uğramadan geçmek oldukça kıymetlidir.
Kaynak: Psikolog Amine Şentürk, İstanbul Aile Vakfı Aile Danışmanlık Merkezi
Deprem Sonrasında Psikolojik Problemler ve Yapabileceklerimiz