Beklenmedik, ani olayların psikolojik sağlığımız üzerinde olumsuz etkiler meydana getirmesi oldukça normaldir.

Deprem de ani ve büyük bir doğal afet olması sebebi ile üzerimizde olumsuz etkiler bırakır. Depremi doğrudan yaşamış olmak, deprem nedeniyle sevdiklerimizin zarar görmüş olması; sosyal medyada ve televizyonlarda bölgeden gelen görüntülere şahitlik etmek olası travma sonrası tepkileri geliştirmemize neden olabilir.

Bu tepkilerden bazları şunlardır;

  • Her an deprem olacakmış korkusu ile tetikte olma hali
  • Korku, suçluluk, çaresizlik hislerini yoğun olarak yaşama
  • Yaşanılan olayların büyük bir kısmını hatırlayamama
  • Gerçeği ayırt edememe
  • Uykuya dalmada güçlük veya çok fazla uyuma isteği
  • Depremle ilgili görüntülerden, haberlerden kaçınma hali
  • Sürekli aynı olayları dinleme, aynı görüntüleri defalarca izleme

Bu tepkilerin zamanla azalması beklenir. Bunlardan bir veya birkaçını yaşamanız, içinden geçtiğimiz süreçte oldukça normaldir.

Kaynak: Psikolog Zahit Erkılıç, İstanbul Aile Vakfı Aile Danışmanlık Merkezi

Deprem Sonrasında Psikolojik Problemler ve Yapabileceklerimiz